Satomi'sStyle-smile

～マタニティーヨーガの意義～
　●妊娠中のマイナートラブルのコーピング
　　　　　足のつりや腰痛などのマイナートラブルの予防
　●出産時のリラクゼーション
　　　　　出産を楽にする呼吸法や体位などリラックス法を伝授
　●出産に向けたからだづくり妊娠
　　　　　骨盤底筋をはじめとした出産に必要な筋肉などを鍛え、
　　　　　出産への体力をはかる。
　●母性の目覚め
　　　　　瞑想などで胎児との一体感を積み重ね、出産や育児への不安や
　　　　　プライオリティーの変化へも対処できるストレスマネージメントを会得
　●産後のからだの回復にも有効　

　　　　　産後の自分のからだの変化を学び、セルフケアできる生活姿勢などを伝授

妊娠中からヨーガをおこなうことは、出産に対する不安などを取り除き、変わりゆく自分のからだと向き合　うことで、快適なマタニティーライフをおくる手助けとなります。
　お産は、自然（陣痛）の波にのるいわば人生のようです。
　それは、新しい家族を向かえる至福のとき。
　妊娠中の事、出産、産後の育児など、豆知識も盛り込んだクラスです。
　ヨーガを取り入れ自分自身を見直し、赤ちゃんを向かえる準備をしましょう。

■池袋クラス　マタニティーヨーガクラス
　　対象　：　１５W以降の経過順調な妊婦
　　日時　：　毎週木曜日１５：００～１６：３０
　　会場　：　上池袋コミュニティーセンター他　
　　参加費：　４回チケット　８０００円(2ヶ月有効)
　　　　日程は池袋クラスのスケジュールでご確認ください。　
　　お問い合わせ・申し込み：　フォーム

　

■横浜クラス　マタニティヨーガ

開催日　毎月3回　10:00～11:30　　12/4・11・18　　1/8・15・22　　2/5・12・19　　3/4・11・18　
講師　　　しばたさとみ　　http://www.yogisatomi.com/ 　
　　　　　　　　　マタニティー＆ベビキッズ＆ママヨガインストラクター／キネシオロジスト／
　　　　　　　　　NHK『すくすく赤ちゃん　』でマタニティ・ヨーガワンポイントを担当／
　　　　　　　　　マタニティ・ベビー＆キッズ・ママのヨガクラスを都内で数多く手掛ける。／
　　　　　　　　　指導監修：『ベビー＆ママＹＯＧＡ』ＤＶＤブック・小学館
対象　　　マタニティ　妊娠15週から、健康な妊婦さんに限らせていただきます。　
　　　　　　　　診断書は特に必要ありませんが、はじめる前に医師または助産師にご相談ください。
参加費　　￥6000（3回チケット制）
定員　　　8名
申込み　Email　umi@c2cy.jp　お名前･月齢･連絡先を添えて URL Umiのいえホームページ http://sobjapan.com/umi/top.htm マタヨガ・ベビヨガのページ http://sobjapan.com/umi/baby.htm
　　　